今天的成績

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　　因為左小腿拉傷的緣故，我休息了一個多星期沒跑步，今天開跑也不敢硬撐，熱身做到流汗才開始跑操場四圈，熱身15分鐘，跑步時間將近14分鐘，總共花了約半小時…有圖有真相！XD
　　

　　
　　當然，跑步完後的收身操也是得認真做，我實在很怕自己的腳沒用幾次就報銷。
　　
　　我都是固定跑操場最外圈，一圈是450公尺，所以今天跑了1800公尺，平均時速大概7.7公里。多年沒運動的我，現在訂的目標是1個半小時跑完操場外圈25圈，達成後再逐漸加強跑步的速度與距離，希望明年此時可以有能力參加半碼的比賽。
　　
　　跑完步後走回研究室的路程中，突然覺得有點冷…看來晚上運動還是得帶件薄外套，免得不小心感冒。至於說好的早起跑步好像很久沒實行了，懶惰的我可不能再這樣放縱自己囉！