偷懶中？

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　　照醫生的說法，我的右腳已經好了八成，預計從十一月起可以開始嘗試快走，快走到一定的程度如果都沒問題，就可以恢復練跑的生活了！不過這次的腳傷告訴我，以後如果腳不舒服還是得盡快就醫，不要拖，否則只會好得比想像中更慢。
　　
　　最近實在很忙，而且可預期的是即使演講結束也不會閒到哪去，我慢慢開始有些身為博士生應有的自覺，只是現在才有這樣的自覺是否為時已晚？
　　
　　分期付款買的新筆電很好很順很強大！以後就可以帶它去清大上課了嘿嘿…連老師都在問「妳的新筆電怎麼沒帶來清大寫程式」，快了快了，敬請期待！
　　

2013年的活動時程

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　　所有的活動都是純屬娛樂，總之開心就好！
　　

日期	活動名稱	距離	相關資訊	完成時間
9/22	無車日壓馬路健走	10km	報到時間6:00 活動時間6:30至11:00	1小時41分
10/10	超人路跑	10km	限時90分鐘 集合時間6：15，起跑時間6：30	1小時22分
10/20	三星路跑	3km	台北市政府前廣場 集合時間6：40，起跑時間7：00	腳傷 棄賽
11/10	三商路跑	3km	總統府前廣場，限時30分鐘 集合時間6：10，起跑時間6：20
11/17	統一發票盃路跑	10km	總統府前廣場 起跑時間6：00
11/20	學校運動會	800m	代表系上去跑教職員女子800以及接力賽 只是我人得先在國內才能上陣！XD	確定出國 棄賽
11/30	天主教安老院公益路跑	10km	報到時間6：20，起跑時間6：40 前一晚要去住學妹家！
12/15	臺北富邦馬拉松	9km

休養中

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　　自從10月10日跑完超人路跑後，我的右腳就一直呈現死亡（？）的狀態…總之我拖到前天（星期五）才去看醫生，原本還想皮皮地讓它自己好，醫生一看就說：「這不是早該看了嗎？妳都不會痛喔？這走路應該蠻痛的吧！」
　　
　　我：「會啊，所以我來看腳。」
　　
　　醫生：「有點腫，應該早點來處理…雖然只是扭傷，但要再休養大概一兩個禮拜，妳最近連走路都要少走…」
　　
　　我（一臉茫然）：「…」
　　
　　醫生：「妳沒覺得自己的腳腫腫的嗎？」
　　
　　我：「是喔！」
　　
　　醫生：「小姐，這妳自己的腳耶…」
　　
　　我：「喔，我知道了。」
　　
　　醫生：「…」
　　
　　醫生：「麻煩妳要多注意自己的身體狀況。」
　　
　　我：「嗯，謝謝…順便請問一下，我後天可以去跑三公里路跑嗎？」
　　
　　醫生（翻白眼）：「當然不行！！！」
　　
　　嗚嗚，然後今天的三星路跑就不能參加了，如果醫生知道我星期四在腳傷的狀態下還去跳了一個多小時的拳擊有氧應該會覺得這傢伙沒救囉，有圖有真相…
　　

　　

　　神奇的是，原本痛的地方一直都是右腳的黃色三角形區域，自從讓醫生喬過之後，痛的地方就轉移到橘色區域，黃色部份完全沒痛覺了！據醫生所言，真正扭到的部位其實是橘色的位置而不是黃色，橘色那裡如果不再疼痛（現在是連碰到都痛）就算是康復！

　　

　　只是現在除了腳痛之外，我還不小心重感冒，真是一波未平一波又起。希望右腳可以快點好，不然11月的路跑會來不及練習…Orz

　　

　　（妳要擔心的應該是出國演講的事才對吧！！！）

　　

10月10日超人路跑心得篇

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　　這是我人生中的第一次路跑活動，值得紀念。只是這趟新竹之旅一波三折，原本以為自己不跑10K了卻又臨時發現非跑不可…再加上緊張，跑步前一晚我幾乎完全處於失眠的狀態，沒睡多久就準備去比賽了！雖然最後是用走的走回終點，而且回到終點後的我又開始眼冒金星，在路邊坐了好一會兒才有力氣站起來喝水吃東西領取紀念品攤位並繳回晶片，不過能夠順利完賽、不必被垃圾車載走真的很開心，我相信繼續練習自己的體能一定會進步！
　　
　　整個過程非常感謝兩位學弟，一位是告訴我活動訊息的學弟（雖然他的原意也不是叫我去跑，他只是想分享一個可以變裝的活動而已），一個是比賽當天捨命陪君子載著我跑來跑去的學弟。不過我會開始練跑確實是因為報名了超人路跑的緣故，我不希望自己只是拿了件衣服就落跑，既然報了名就多少有些試圖完成比賽的想法。在超人路跑報名的前幾天，博班同學們其實有在揪團參加the color run，我當時也有答應參一腳，只是the color run太熱門，他們根本完全報不到，我心想沒報到也好，我哪有能耐跑六公里呢？而且事後想想我的過敏體質遇到那種「粉塵地獄」還得了，更別說the color run有可能污染環境啊！沒想到過沒多久自己就默默地報了個十公里的超人路跑，同學們都覺得我瘋了！
　　
　　老實說，當時我也懷疑自己瘋了，系辦一直嚇我「沒跑完會有垃圾車來把妳載走喔」，所以我開始規畫如何練習。這當中歷經了腳受傷的過程，然後我趁著受傷休養的期間認真地買了幾本書回來研究，在網路上閱讀相關資訊，慢慢才發現自己從前對於跑步的內涵、甚至是自己的身體都瞭解得太少。
　　
　　雖然我已經很久沒運動，清楚地知道自己可能連跑個一公里身體都會酸痛，但我仍然對於練跑兩個月以來的進步幅度感到焦慮（嚴格來說也沒有兩個月，中間還有十幾天的時間在養傷），對於自己沒辦法像身邊的朋友們一樣會跑感到生氣－氣的當然是自己。
　　
　　我想我確實還有很長的路要走，無論是練好體能、肌力、肌耐力，或是修行自己的性格。
　　
　　如果是健走十公里，經過九月時的測試，我能用比較快的速度走完，平均速度一公里十分鐘左右。但要跑完十公里，就算是我先跑五公里再走五公里，跑完那樣的距離後再走，我的速度就沒辦法達到一公里十分鐘了，萬一途中不幸掰咖的話就會走更慢！我也曾想過要用走的全程走完超人路跑，但我參加的畢竟是路跑，我的尊嚴不允許我這麼做啊！所以比賽的當下我只能硬著頭皮想著「能跑多遠是多遠吧，即使最後跑到沒力只能用走的也沒關係」…而，結果是，我大概有六公里用跑的，四公里用走的…看起來自己六公里大約跑了40分鐘左右，也算有進步…只是最後看到自己的名次排在很後面，還是有股淡淡的哀傷…
　　
　　這次比賽一個有趣的嘗試是使用了借來的Nike GPS錶，但我發現自己很失策，在使用這隻錶前應該要先測試，沒經過測試就直接上陣的我遇到了兩個問題：
　　
　　1.原來它需要時間定位…這件事讓我的地圖少紀錄到開跑時的那段，時間也有些誤差。
　　
　　2.它居然是不斷地紀錄我跑一公里所花的時間，跑完一公里再計下個一公里；紀錄期間它也無法顯示當下的時間（還是說我不會用？），導致我在比賽的途中完全看不出我目前到底跑了多久，也看不出現在究竟是幾點。
　　
　　但使用這隻錶的好處是輕盈無負擔，回家後把手錶插進電腦的USB就可以上傳資訊，手機裡的APP紀錄也會跟著同步更新。雖然研究室的學弟覺得它的缺點是運動資訊無法像手機一樣即時上傳與分享，沒事還得幫它充飽電，不過這次路跑過後，我個人覺得GPS錶對於有紀錄跑步習慣的人來說算是蠻值得投資的商品，而且臂套即將不堪使用的我似乎也不太想繼續使用手機APP了…
　　
　　（一隻錶4900啊，燒錢啊燒錢，唉…Orz）
　　
　　手機臂套一個幾百元，目前我在網路上看到的臂套都是使用魔鬼氈調整鬆緊度，但跑步會流汗，汗水很容易影響魔鬼氈的使用效能。我的經驗是用了約二十次魔鬼氈就會逐漸失去黏性，跑一跑會掉下來…我有一位幾乎每天都跑的同學平均一個月淘汰一個（他買的臂套價位大約是500元），這樣看來十個月也可以買一隻GPS錶了不是嗎？而且戴錶跑顯然比戴手機跑還輕鬆許多。
　　
　　這兩天右腳腳掌外側很痛，導致走路變形，這是我從未痛過的部位，需要好好觀察。之前出事的都是左小腿，但這次左腳很乖，小腿跟膝蓋沒有異狀，頂多兩條大腿的肌肉有些酸痛，但大腿的狀況今天也恢復得差不多了，不知道腳掌到底怎回事…如果星期一腳掌還是很痛的話我會去看醫生，希望別是什麼足底筋膜炎，我不想像我老闆一樣變成嚴重的掰咖。話說老闆今天在車上聽到我跟大家分享比賽心得時還說等他腳好了也想要跑看看，唉，我看他的傷要完全復原可能沒那麼快，還是先乖乖靜養比較重要。
　　
　　現在的我對於跑步又多了點信心！很高興自己能夠完賽，期許自己傷能快點好，然後努力完成今年度所有已報名的活動！
　　

2013年10月跑步紀錄

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　　第一次嘗試正午時分跑，然而，隔了一個多星期才跑步，果然跑起來全身都不舒服，連Nike+ Running都當掉，沒有計算到時間，真慘…
　　
　　【1005】環校小圈的一圈，約1.5公里（up），時間不知，我猜大概比十分鐘再多一些吧！我的體能怎麼感覺愈來愈差？今早量體重的時候發現自己這星期居然瘦了兩公斤，真的是太扯，再這樣下去我可能會死掉吧。
　　
　　晚餐前又再去跑了一回，結果跑到一半下大雨…Orz
　　
　　【1005】操場，1.06公里，6分02秒，10.55 km/hr。題外話，跑完後，我發現自己好像有點感冒…異樣的酸痛感告訴我這可能是發燒的前兆，這時候我要是生病就GG了…
　　
　　【1006】環校，1.61公里，9分41秒，10.06 km/hr。到目前為止只有退步沒有進步，難道這就是所謂的倦怠期嗎？（妳根本也沒怎麼認真跑啊！）
　　
　　【1006】環校，用走的，同樣的起點與終點，1.61公里，13分10秒，7.32 km/hr。這樣看來三公里的比賽用走的就好（愈來愈沒志氣）…到底是哪裡出了問題呢？
　　
　　現在要來規定自己十月份每次跑步最少都要三公里，20分鐘內結束。管它中間用走的用爬的，最終目標就是每次都能順暢地把三公里完成，而且不受任何困素的影響。
　　
　　《1007小聲說》今天去研究室，大家看到我都嚇了一跳，他們很驚訝才兩天沒見到我，我怎麼變得這麼黑？好吧，原來白天跑步是真的會曬黑（廢話），今天又得等到晚上上完課後才去跑了，很快就會白回來了啦…XD
　　
　　【1010】超人路跑十公里成功了！1小時22分。沒有被垃圾車載走的感覺真好…XD
　　
　　跑完超人路跑，右腳腳掌外側疼痛休養中…Orz
　　

不小心，十月份來了…

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　　雖然最近一個多月比較有在運動，盡可能不吃消夜後我的食量也開始變小，不過我的體重其實只掉了一公斤左右；講出來都沒人要信，但事實確實如此。然而，從這個星期一到現在，我沒時間運動，三餐算是正常吃，體重卻反而迅速地再掉一公斤…少這一公斤只需要花三天的時間，真糟。
　　
　　這幾天壓力很大，直接說重點好了，最近要準備出國，我很突然地被安排英文演講與訪問。原本星期一中午老闆們要求我十月中到國外演講，但這確實很趕，他們直到昨天晚上才確定相關單位可能配合上有困難，必須另訂時間…目前上頭還在跟國外聯繫，可能一次會去兩個國家，先去第一個國家的某大學給演講，在那裡待兩、三天，再去第二個國家的某大學訪問一個星期或半個月…但也有可能是兩個行程二擇一，主要看經費是否足夠與對方學校的時間安排，不過這些事全都由上頭處理，我能做的只有躲起來發抖…（超級大誤）
　　
　　沒想到我在研究方面第一次的正式演講居然會是在國外，不能用母語而且準備時間很短，這對我來說真的是很大的挑戰…所以，近期內出國是必然的行程，只是要去這兩所大學中的哪間就要再等這幾天確認的結果（最好的狀況是兩間都去）。演講內容必須在半個月內準備好，最晚十一月出發，然後十二月我會在臺灣的某處再講一場。
　　
　　這次出國只有我一個，單槍匹馬，但我並不是出國達人，人生中唯一的出國經驗是十幾年前香港三日遊…而且我的英文超破爛，去訪問是要怎麼跟別人溝通呢？學長們都覺得我很兇猛，這種時間緊迫的戰帖居然還接下來，紛紛跑到我的研究室來膜拜神獸…但這筆出國經費是因為老闆的爭取才能保留給我，即使害怕我也得咬牙拼了。
　　
　　唉，我的英文不行，研究不行，基礎底子不行，懂的東西太少，連長相也沒人家漂亮可愛…老實說，我真的覺得自己沒有任何一樣能放上檯面（只有胡說八道最厲害），我到底是哪來的勇氣這麼衝呢？
　　
　　無論如何，或許我的語文能力暫時無法讓我跟其他研究者溝通太多，但至少我的演講要OK，絕對不能在國外丟老闆們的臉。從這件事的發展過程裡，我才發覺老闆對我比我自己想像的還要好，願意幫忙推薦什麼也不會的我出國看看外面的世界，我的感激已經無法以筆墨形容了！
　　
　　出國後，我要穿著我的跑鞋在國外的校園裡跑步！我一個人，我做得到，所以我要加油！