2013-10-13

10月10日超人路跑心得篇

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  這是我人生中的第一次路跑活動,值得紀念。只是這趟新竹之旅一波三折,原本以為自己不跑10K了卻又臨時發現非跑不可…再加上緊張,跑步前一晚我幾乎完全處於失眠的狀態,沒睡多久就準備去比賽了!雖然最後是用走的走回終點,而且回到終點後的我又開始眼冒金星,在路邊坐了好一會兒才有力氣站起來喝水吃東西領取紀念品攤位並繳回晶片,不過能夠順利完賽、不必被垃圾車載走真的很開心,我相信繼續練習自己的體能一定會進步!
  
  整個過程非常感謝兩位學弟,一位是告訴我活動訊息的學弟(雖然他的原意也不是叫我去跑,他只是想分享一個可以變裝的活動而已),一個是比賽當天捨命陪君子載著我跑來跑去的學弟。不過我會開始練跑確實是因為報名了超人路跑的緣故,我不希望自己只是拿了件衣服就落跑,既然報了名就多少有些試圖完成比賽的想法。在超人路跑報名的前幾天,博班同學們其實有在揪團參加the color run,我當時也有答應參一腳,只是the color run太熱門,他們根本完全報不到,我心想沒報到也好,我哪有能耐跑六公里呢?而且事後想想我的過敏體質遇到那種「粉塵地獄」還得了,更別說the color run有可能污染環境啊!沒想到過沒多久自己就默默地報了個十公里的超人路跑,同學們都覺得我瘋了!
  
  老實說,當時我也懷疑自己瘋了,系辦一直嚇我「沒跑完會有垃圾車來把妳載走喔」,所以我開始規畫如何練習。這當中歷經了腳受傷的過程,然後我趁著受傷休養的期間認真地買了幾本書回來研究,在網路上閱讀相關資訊,慢慢才發現自己從前對於跑步的內涵、甚至是自己的身體都瞭解得太少。
  
  雖然我已經很久沒運動,清楚地知道自己可能連跑個一公里身體都會酸痛,但我仍然對於練跑兩個月以來的進步幅度感到焦慮(嚴格來說也沒有兩個月,中間還有十幾天的時間在養傷),對於自己沒辦法像身邊的朋友們一樣會跑感到生氣-氣的當然是自己。
  
  我想我確實還有很長的路要走,無論是練好體能、肌力、肌耐力,或是修行自己的性格。
  
  如果是健走十公里,經過九月時的測試,我能用比較快的速度走完,平均速度一公里十分鐘左右。但要跑完十公里,就算是我先跑五公里再走五公里,跑完那樣的距離後再走,我的速度就沒辦法達到一公里十分鐘了,萬一途中不幸掰咖的話就會走更慢!我也曾想過要用走的全程走完超人路跑,但我參加的畢竟是路跑,我的尊嚴不允許我這麼做啊!所以比賽的當下我只能硬著頭皮想著「能跑多遠是多遠吧,即使最後跑到沒力只能用走的也沒關係」…而,結果是,我大概有六公里用跑的,四公里用走的…看起來自己六公里大約跑了40分鐘左右,也算有進步…只是最後看到自己的名次排在很後面,還是有股淡淡的哀傷…
  
  這次比賽一個有趣的嘗試是使用了借來的Nike GPS錶,但我發現自己很失策,在使用這隻錶前應該要先測試,沒經過測試就直接上陣的我遇到了兩個問題:
  
  1.原來它需要時間定位…這件事讓我的地圖少紀錄到開跑時的那段,時間也有些誤差。
  
  2.它居然是不斷地紀錄我跑一公里所花的時間,跑完一公里再計下個一公里;紀錄期間它也無法顯示當下的時間(還是說我不會用?),導致我在比賽的途中完全看不出我目前到底跑了多久,也看不出現在究竟是幾點。
  
  但使用這隻錶的好處是輕盈無負擔,回家後把手錶插進電腦的USB就可以上傳資訊,手機裡的APP紀錄也會跟著同步更新。雖然研究室的學弟覺得它的缺點是運動資訊無法像手機一樣即時上傳與分享,沒事還得幫它充飽電,不過這次路跑過後,我個人覺得GPS錶對於有紀錄跑步習慣的人來說算是蠻值得投資的商品,而且臂套即將不堪使用的我似乎也不太想繼續使用手機APP了…
  
  (一隻錶4900啊,燒錢啊燒錢,唉…Orz)
  
  手機臂套一個幾百元,目前我在網路上看到的臂套都是使用魔鬼氈調整鬆緊度,但跑步會流汗,汗水很容易影響魔鬼氈的使用效能。我的經驗是用了約二十次魔鬼氈就會逐漸失去黏性,跑一跑會掉下來…我有一位幾乎每天都跑的同學平均一個月淘汰一個(他買的臂套價位大約是500元),這樣看來十個月也可以買一隻GPS錶了不是嗎?而且戴錶跑顯然比戴手機跑還輕鬆許多。
  
  這兩天右腳腳掌外側很痛,導致走路變形,這是我從未痛過的部位,需要好好觀察。之前出事的都是左小腿,但這次左腳很乖,小腿跟膝蓋沒有異狀,頂多兩條大腿的肌肉有些酸痛,但大腿的狀況今天也恢復得差不多了,不知道腳掌到底怎回事…如果星期一腳掌還是很痛的話我會去看醫生,希望別是什麼足底筋膜炎,我不想像我老闆一樣變成嚴重的掰咖。話說老闆今天在車上聽到我跟大家分享比賽心得時還說等他腳好了也想要跑看看,唉,我看他的傷要完全復原可能沒那麼快,還是先乖乖靜養比較重要。
  
  現在的我對於跑步又多了點信心!很高興自己能夠完賽,期許自己傷能快點好,然後努力完成今年度所有已報名的活動!
  

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